想要科学补充益生菌，有哪些建议？
（1）妈妈宝宝一起补
妈妈在孕期就应该补充益生菌，调整自身肠道菌群，预防便秘、增强肠道免疫、减少妇科疾病，预防早产和新生儿感染。
（2）饭后服用效果好
正常胃酸PH值约为1.8，不利于益生菌的存活。餐后半小时至一小时后，胃酸分泌有所减少，加之食物还在胃中，可以中和胃酸，此时再摄入益生菌更合适。
（3）使用抗生素后2小时再服用
抗生素会杀死益生菌，服用了抗生素后至少2小时再服用益生菌，可降低抗生素产生的副作用，减少如抗生素腹泻、呕吐等情况的发生。
（4）温水冲服
益生菌不耐高温，因此，冲服时水温最高不超过40℃，冲水后半小时内饮用完毕，不宜久存。
（5）选对菌株
益生菌种类繁多，不同菌株作用大不相同。
菌株决定益生菌产品的效果，世界卫生组织指出，“益生菌的标示应该包括菌株名，因为益生菌的功效，更多的是取决于是什么菌株。”
国际益生菌协会（IPA）也指出，“益生菌的功效取决于菌株，而不是我们通常所了解的菌种。”也就是说，不同菌株，作用不同，甚至千差万别，益生菌产品必须标明具体菌株号。
